アルティメットガイド
アルティメットガイド
フリスビーをプレイする前に、十分なウォームアップは非常に重要です。ウォームアップにより筋肉の温度が上がり、関節の可動域が広がり、怪我の予防につながります。また、高強度のランニングやスローイングに備えて体の準備を整えます。5〜10分間のダイナミックストレッチと軽いジョギングをお勧めします。
最も基本的なスロー。親指をディスクの上面、他の指をリムの内側にかけます。横を向いて腕を後ろに引き、手首のスナップを効かせて回転をかけて投げます。
素早く、隠蔽性の高いスロー。拳銃を持つような形で、2本の指をリムの内側に添えます。腕の振りよりも手首の鋭いスナップが重要です。ディスクを水平に保ちましょう。
最も安全なのは「パンケーキキャッチ」（両手で挟む）です。胸の高さに来たディスクに使います。高すぎたり低すぎる場合は「リムキャッチ」（片手または両手で縁を掴む）を使います。